46 • 2 года назад
ТРЕНИРОВКА НА ВЕРХ КОРПУСА + ПРЕСС (БЕЗ ВЕСА)
TIP! Right-click and select "Save link as..." to download.
Loading...
Привет! 👋 Меня зовут Алина! Я рада приветствовать тебя на моем канале!
🔺Сегодня наше занятие необычного формата - в стиле табата. Табата - это тренировка, в которой включены высокоинтенсивные упражнения, направленные на улучшение физической формы. Также, способствует быстрому похудению, прибавлении силы и выносливости.
🔺Тренировка сочетает в себе все виды развития физических качеств.
🔺При выполнении этой тренировки обязательно опирайтесь на ваше состояние. Если нужно отдохнуть больше - отдыхайте. Не мучайте себя! Тренировка достаточно интенсивная, поэтому рекомендую после неё сделать заминку (ссылочка будет ниже).
❗️ Перед началом тренировка рекомендую сделать разминку:
https://zen.yandex.ru/video/watch/62879ece14d69160ef9327cd
❗️ После тренировки можете воспользоваться моей растяжкой:
https://zen.yandex.ru/video/watch/62c15d9c4b3d3f57889227e4
Буду рада вашей обратной связи. Её вы можете оставить лайком или написать внизу комментарий!
Удачи! У вас всё обязательно получится! 😉
🔺Сегодня наше занятие необычного формата - в стиле табата. Табата - это тренировка, в которой включены высокоинтенсивные упражнения, направленные на улучшение физической формы. Также, способствует быстрому похудению, прибавлении силы и выносливости.
🔺Тренировка сочетает в себе все виды развития физических качеств.
🔺При выполнении этой тренировки обязательно опирайтесь на ваше состояние. Если нужно отдохнуть больше - отдыхайте. Не мучайте себя! Тренировка достаточно интенсивная, поэтому рекомендую после неё сделать заминку (ссылочка будет ниже).
❗️ Перед началом тренировка рекомендую сделать разминку:
https://zen.yandex.ru/video/watch/62879ece14d69160ef9327cd
❗️ После тренировки можете воспользоваться моей растяжкой:
https://zen.yandex.ru/video/watch/62c15d9c4b3d3f57889227e4
Буду рада вашей обратной связи. Её вы можете оставить лайком или написать внизу комментарий!
Удачи! У вас всё обязательно получится! 😉
ТАБАТА
Дзен-подборка для вас · 2 из 3
alina.litvinova
15:45
Фитнес с GoodLooker
Fitness Родионова
13:14
Главный по фигуре | фитнес
09:02
Стань краше с Орловой Дашей
09:42
Маша Блинова Фитнес. Masha Blinova
