Вздохните полной грудью! 🌬️ Упражнения для освобождения грудной клетки, профилактики грыж и протрузий

В стрессовой ситуации мы физически буквально сжимаемся в комок: голова втягивается в плечи, грудную клетку сковывает 🧘 На видео - мягкая пилатес-практика, она поможет освободить шею, спину, область грудины. Напряжение и дискомфорт уйдут, а объем вдоха будет больше.
⠀
А еще распределенное движение в позвоночнике - отличная профилактика боли, межпозвонковых грыж и протрузий 👍
⠀
💬 Делитесь в комментариях: часто испытываете боль в шее, между лопатками? Нужны упражнения для здоровья спины?