Гимнастика для шеи - ЛФК при шейном грудном остеохондрозе
TIP! Right-click and select "Save link as..." to download.
Без инвентаря.
Через боль не делайте, до дискомфорта в той амплитуде которой получается. Если быстро можно делать паузы.
Перед применением ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
На Ютубе https://youtu.be/dgwazFE2JFo