Самомассаж с мягкими мячиками ✅ Снизит стресс, избавит от целлюлита, снимет напряжение с мышц и улучшит подвижность суставов

Удивлены такому широкому спектру действий? 😉 Да, все это возможно благодаря миофасциальному релизу, сокращенно МФР!
⠀
Это способ самомассажа, в данном случае с помощью пары массажных мячиков. Их можно купить в спортивном магазине, аптеке, ортопедическом салоне и даже... магазине для животных (с такими мячами играют собаки). Если вы новичок, можете заменить массажный мяч парой туго скрученных в шарик носков.
⠀
Данный комплекс направлен на работу с нижней частью тела. В сегодняшней ситуации, когда многие находятся в стрессе, МФР как нельзя кстати: при сильных переживаниях наши мышцы спазмируются, появляются дискомфорт, боль, скованность движений.
⠀
После этого комплекса вы почувствуете легкость в ногах и снижение отечности!
⠀
А если вы хотите увидеть максимальный эффект, то сочетайте МФР с пилатесом. Например, как это сделано в тренировке Школы Newyorkfitspo ➡️ https://newyorkfitspo.ru/ex/ex-221708?gcpc=875e6
⠀
Напишите в комментариях: вам удается справляться со стрессом? Или нужна помощь здорового фитнеса?