30 МИН ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО | ТРЕНИРОВКА ДОМА

🔥Готовы ли Вы работать до седьмого пота и сжечь тонну калорий? В этой тренировке Вам не понадобятся никакие веса, только коврик и немного воды! 

Детали тренировки: 

1.Продолжительность: 30 мин
2.Время работы: 30 сек
3.Время отдыха: 20 сек  
4.Оборудование: Без оборудования 
5.Уровень: Высокий 

Упражнения: 

1.Широкие приседания 
2.Бег на месте 
3.Касания локтей 
4.Сгибания ног 
5.Бёрпи 
6.Узкие отжимания 
7.Сумо приседания 
8.Касания плеч 
9.Приседания + прыжок 
10.Бёрпи
11.Присед+удар 
12.Отжимания 
13.Пауэр джеки 
14.Скалолаз 
15.Бёрпи 
16.Велосипед 
17.Ножницы 
18.Скручивания 
19.Касания пяток 
20.Бёрпи
21.Выпады вперёд 
22.Широкие отжимания 
23.Супермэн
24.Выпады в стороны 
25.Бёрпи 
26.Касания носков
27.Короткие приседания 
28.Пружинка
29.Отжимания с поворотом 
30.Бёрпи 
31.Ножницы 
32.Скручивания 
33.Касания пяток 
34.Подъёмы ног 
35.Бёрпи 
 

Стань лучше! 

👍🏻СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео.

💬ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть.

🔔ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку.