30 МИН ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО | ТРЕНИРОВКА ДОМА
КОНЧИК! Щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Save link as..." для загрузки.
🔥Готовы ли Вы работать до седьмого пота и сжечь тонну калорий? В этой тренировке Вам не понадобятся никакие веса, только коврик и немного воды!
Детали тренировки:
1.Продолжительность: 30 мин
2.Время работы: 30 сек
3.Время отдыха: 20 сек
4.Оборудование: Без оборудования
5.Уровень: Высокий
Упражнения:
1.Широкие приседания
2.Бег на месте
3.Касания локтей
4.Сгибания ног
5.Бёрпи
6.Узкие отжимания
7.Сумо приседания
8.Касания плеч
9.Приседания + прыжок
10.Бёрпи
11.Присед+удар
12.Отжимания
13.Пауэр джеки
14.Скалолаз
15.Бёрпи
16.Велосипед
17.Ножницы
18.Скручивания
19.Касания пяток
20.Бёрпи
21.Выпады вперёд
22.Широкие отжимания
23.Супермэн
24.Выпады в стороны
25.Бёрпи
26.Касания носков
27.Короткие приседания
28.Пружинка
29.Отжимания с поворотом
30.Бёрпи
31.Ножницы
32.Скручивания
33.Касания пяток
34.Подъёмы ног
35.Бёрпи
Стань лучше!
👍🏻СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео.
💬ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть.
🔔ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку.