10 МИН ТРЕНИРОВКА ПРЕССА СТОЯ | ТРЕНИРОВКА ДОМА

🔥Сегодня выполним 10 минутную тренировку на пресс стоя. Эта тренировка заставит Ваши мышцы гореть! Погнали! ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Детали тренировки: ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
1.Продолжительность: 10 мин⁣⁣⠀
2.Время работы: 40 сек⁣⁣⠀
3.Время отдыха: 20 сек⠀⁣⁣⠀
4.Оборудование: Без оборудования ⁣⁣⠀
5.Уровень: Высокий ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Упражнения: ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
1.Бег на месте 
2.Скручивания стоя Л⁣⁣⠀
3.Скручивания стоя П ⁣⁣⠀
4.⁣Удары 
5.⁣⁣Шаг назад + удар коленом Л 
6.⁣⁣Шаг назад + удар коленом П
7.⁣⁣Боковые скручивания 
8.⁣⁣Косые скручивания Л 
9.Косые скручивания П
10.Быстрые повороты ⁣⁣⠀

Стань лучше! ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
👍🏻СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
💬ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
🔔ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀