10 МИН ТРЕНИРОВКА ПРЕССА СТОЯ | ТРЕНИРОВКА ДОМА
TIP! Right-click and select "Save link as..." to download.
🔥Сегодня выполним 10 минутную тренировку на пресс стоя. Эта тренировка заставит Ваши мышцы гореть! Погнали! ⠀
⠀
⠀
Детали тренировки: ⠀
⠀
1.Продолжительность: 10 мин⠀
2.Время работы: 40 сек⠀
3.Время отдыха: 20 сек⠀⠀
4.Оборудование: Без оборудования ⠀
5.Уровень: Высокий ⠀
⠀
Упражнения: ⠀
⠀
1.Бег на месте
2.Скручивания стоя Л⠀
3.Скручивания стоя П ⠀
4.Удары
5.Шаг назад + удар коленом Л
6.Шаг назад + удар коленом П
7.Боковые скручивания
8.Косые скручивания Л
9.Косые скручивания П
10.Быстрые повороты ⠀
Стань лучше! ⠀
⠀
👍🏻СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео.⠀
⠀
💬ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть.⠀
⠀
🔔ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку. ⠀
⠀