4 МИН ТРЕНИРОВКА НОГ | ТРЕНИРОВКА ДОМА

🔥Эта тренировка заставит Ваши ноги гореть! Ее можно выполнить как отдельно, в несколько кругов, либо в качестве дополнения к основной тренировке. Погнали! ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Детали тренировки: ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
1.Продолжительность: 4 мин⁣⁣⠀⁣⁣⠀
2.Время работы: 20 сек⁣⁣⠀⁣⁣⠀
3.Время отдыха: 10 сек ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
4.Оборудование: Без оборудования ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
5.Уровень: Высокий⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
Упражнения: ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
1.⁣⁣Широкие/узкие приседания ⁣⁣⠀
2.Статические выпады Л⁣⁣⠀
3.⁣⁣Статические выпады П ⁣⁣⠀
4.⁣⁣Короткие приседания ⁣⁣⠀
5.Разножка ⁣⁣⠀
6.Боковые выпады ⁣⁣⠀
7.Присед/выпад назад ⁣⁣⠀
8.Выпрыгивания ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
Стань лучше! ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
👍🏻СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео.⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
💬ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть.⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
🔔ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку. ⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣