Физические упражнения с весом тела без снарядов и тренажеров для развития подвижности позвоночника и суставов. Тренировка с весом тела

Отличная связка упражнений для развития подвижности. Не забывайте о том, что вашим суставам и позвоночнику нужно двигаться. Многие из нас очень много времени проводят в неподвижном, статичном положении. Это провоцирует массу проблем с суставами и позвоночником. Больше двигайтесь, выгибайтесь, вытягивайтесь, выкручивайтесь. Заставляйте свое тело работать. Возможности наши крайне высоки, лишь бы мы себя не запускали.