Глубокий САМОМАССАЖ СПИНЫ лежа с помощью теннисных мячиков

По многочисленным просьбам публикуем вариант глубокой массажной техники лежа.
⚠️Обратите внимание, что в этом положении может быть более болезненно, чем у стены.
Мы используем теннисные мячи для глубокого массажа мышц верхней части спины. Область между лопаток – это ключевой узел напряжения. Мягкие и упругие мячики помогают максимально эффективно, но деликатно промассировать данный участок – от поверхностных до глубоких мышечных слоев.

Особенно эффективно данный прием работает с триггерными точками – болезненными мышечными уплотнениями, до которых проблематично добраться с помощью обычного массажа.

Выполняйте от 1 до 3 минут 2-3 раза в день!