Принимайте ванну ПРАВИЛЬНО!

Какие правила нужно соблюдать, чтобы прием ванны был не только приятным, но и полезным?
Смотрите выпуск программы "Доктор 24" с моим участием и записывайте простые рекомендации:
▫️Перед погружением в ванну сполоснитесь в душе, чтобы смыть накопившуюся грязь на теле 

▫️Не принимайте слишком горячую ванну. При высокой температуре вода не просто очищает поры, а еще и смывает защитный липидный слой с кожи, она становится сухой и стареет быстрее

▫️Не делайте часто пену, вещества, которые образуют стойкую пену, обладают свойством обезжиривать и сушить кожу.

Если хочется добавок, то лучше соль. Например, морская или магниевая. 

Несмотря на то, что их полезные свойства не доказаны масштабными исследованиями, вреда точно не будет.

▫️Пейте воду перед купанием. Во время принятия ванн усиливается кровообращение и потоотделение. Поэтому лучше выпить стакан воды перед приемом ванны и после.

▫️Не ходите мыться сразу после еды, потому что кровоток в конечностях усиливается, а в районе желудка, наоборот, снижается. В результате пищеварительный процесс замедляется. Это может спровоцировать тяжесть в области живота и даже запоры.

▫️Не погружайтесь в ванну целиком, из-за этого повышается нагрузка на сердце. Поэтому окунайтесь в воду до линии сердца.

▫️Не сидите в ванной слишком долго. Это приводит к преждевременному старению кожи и потере эластичности + повышается риск гипертонии. Поэтому пятнадцать-двадцать минут, 1-2 раза в неделю будет достаточно.