РОК-ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ЛЮБОГО УРОВНЯ ПОДГОТОВКИ

Привет, спортсмены! 👋 Сегодня Вас ждёт силовая рок-тренировка. Каждое упражнение мы выполняем под бит музыки. Тренировка подходит для любого уровня подготовленности. Она способна повысить вашу силу, выносливость, гибкость, координацию и внимание. Занятие можно выполнять как с весом (не более 3-х кг), либо без веса.

💪 Силовая тренировка - это выполнение упражнений с наибольшим напряжением в спокойном темпе. Каждая мышечная группа включается в особое внимание

👉 Во время всего занятия выполняйте упражнения правильно, не задерживайте дыхание. Если вы чувствуете, что не успеваете - делайте в своём темпе.

👀 После занятия обязательно сделайте растяжку мышц либо самостоятельно, либо по моему видео: https://dzen.ru/video/watch/62c15d9c4b3d3f57889227e4


Желаю вам отличной тренировки! У вас всё получится! 😊

Новости о новых тренировках и полезную информацию, касающуюся фитнеса и йоги можете посмотреть здесь: https://t.me/alinakfit