Постный обед диабетика. Простой быстрый повседневный супчик, ленивей не бывает

Лучшие рецепты для диабетиков от Мари Дениз https://www.marideniz.com/Рецепты-диабетикам/
Для тех, кому важно, чтобы рецепты всегда были под рукой, предлагаю сборники книг из серии Хитрая кухня для диабетиков.
Серия пополняется новыми выпусками, и со временем в ней будет все, что только может пожелать душа диабетика!
Приобрести сборники рецептов можно на моем сайте  https://www.marideniz.com/Рецепты-диабетикам/

Узнать информацию о текущем наборе групп по Подбору индивидуального питания для диабетиков можно здесь https://www.marideniz.com/Нормализуем-сахара/

Присоединяйтесь к Телеграм каналу Пeрехитри диaбeт, и вы не пропустите ни одного нового рецепта https://t.me/perehitridiabet
Почта для записи на индивидуальную консультацию: marideniz.a@mail.ru
Мой профиль в Вконтакте https://vk.com/marrideniz
Мой сайт Мари Дениз www.marideniz.com

Этот супчик варится сам. Наша задача – все порезать и закинуть в кастрюлю. Все, дальше наше участие не требуется.
Ингредиенты:
Вода – 750 грамм;
Масло растительное – 30 грамм;
Капуста белокочанная – 150 грамм;
Грибы – 100 грамм (у меня шампиньоны);
Чечевица – 50 грамм;
Тыква – 50 грамм;
Помидоры – 50 грамм;
Соль, перец – по вкусу

КБЖУ на 100 грамм:
Белки – 2,1 грамма;
Жиры – 3,4 грамма;
Углеводы – 4 грамма
54,6 кКал
Приятного аппетита!