Асаны на РАСТЯЖКУ спины и ног. Делаю после тяжелого дня на работе и чувствую прилив СИЛ и ЭНЕРГИИ. Помогает об БЕССОННИЦЫ, успокаивает ум

Виньяса йога представляет собой динамическую практику, которая укрепляет организм, увеличивает гибкость, физическое и эмоциональное равновесие и концентрацию. 

Урок состоит из асан, сгруппированных в серии. Серии содержат в себе асаны различного уровня сложности и разделены по воздействию на организм.