Тренировка у станка!

Тренировка выполняется у станка в умеренном темпе. Работают ягодицы, ноги и спина. Эта тренировка помогает проработать ножки со всех сторон и плоскостей, практически 3D, сделать их форму более изящной и привлекательной, а так же укрепить их максимально. Наклоны в динамике и статике прорабатывают мышцы спины. Так же нагружаем ручки. Тренировка не обычная, если нет станка, ее можно выполнить держась за любую поверхность, можно даже за спинку стула. Если нет укрепленной поверхности, работу на ноги делаем вместе, а вот работу на руки можно сделать в виде отжиманий на ковриках. Работа в партере на пресс. Всем отличных результатов!