УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ И СТРОЙНЫЕ НОЖКИ ЗА 40 МИНУТ

Всем привет, друзья! 👋 Рада всех приветствовать на моей новой жгучей тренировке! Сегодня наше занятие будет посвящено нижней части корпуса. Чтобы наша тренировка принесла максимальный эффект, рекомендую взять дополнительный инвентарь: гантели, гиря, эластичная лента и утяжелители(по желанию). Если из перечисленного инвентаря у Вас какой-то отсутствует - это не беда! Вы можете выполнять упражнения без них! Либо сделать их альтернативу: бутылки с водой, песком, пакеты с крупами - да что угодно! Главное - это желание тренироваться и сделать своё тело ещё здоровее.

📍Перед тренировкой обязательно сделайте суставную разминку:
https://dzen.ru/video/watch/62879ece14d69160ef9327cd

📍После окончания сделайте обязательно заминку:
https://dzen.ru/video/watch/62c15d9c4b3d3f57889227e4

Желаю вам чудесной тренировки! После неё ваши ножки и ягодицы будут гореть 😁

📍 Делюсь своими мыслями, моментами из жизни: t.me/alinakfit