Овощные соки. Польза и вред. Советы диетолога. Инна Александровна Кононенко. 78 ТВ

🌱 Чем полезны овощные соки, а кому стоит отказаться от них? Как их правильно готовить в домашних условиях и есть ли польза в покупных соках? Смотрите ответы в видео и комментариях по итогам программы "Полезное утро" на 78 ТВ-канале.

📎 Свежевыжатые соки из овощей лучше употреблять сразу же после их приготовления в течение получаса. Например, можно приготовить сок из свеклы или комбинированный сок из брокколи, огурца, савойской капусты и кабачка. 

📎Как приготовить сок? Сырые овощи необходимо промыть, очистить от кожуры, снова промыть и только после этого положить в соковыжималку. Некоторые соки лучше пить разбавленными водой в соотношении 1/3 сока и 2/3 воды. 

📎Соки богаты витаминами, микроэлементами, флавоноидами, антиоксидантами. Употреблять соки лучше или за час до основного приема пищи или после, в зависимости от кислотности желудка. Если кислотность желудка низкая, то соки рекомендуется употреблять до еды, тк кислоты, содержащиеся в овощах будут помогать пищеварению. Если кислотность высокая, то наоборот, лучше употреблять соки после еды.

===

✅ Записаться на приём к врачу диетологу-нутрициологу, канд. мед. наук Инне Александровне Кононенко можно по телефону +79006256230.

📌 Приём в Москве: Клиника эстетической медицины «Галактика», Якиманский пер., д. 6
📌 Приём в Санкт-Петербурге: Центр превентивной и интегративной медицины, ул. Ординарная, 5.
🌐 Приём онлайн для всех городов и стран.