Как можно ускорить рост мышечной массы, личный опыт и советы тренеров.

Многие из нас приходят в тренажёрный зал именно за этим - ростом мышечной массы. Они хотят стать больше, сильнее и объемнее. Но рост этот происходит довольно медленно, если вообще происходит. Он незаметен для глаз, его нельзя измерять по утрам, а если вокруг говорят ,что ты стал больше и сильнее, то сам ты этого зачастую даже не замечаешь. Но все же цель есть и есть способы, как можно "ускорить" этот рост или сойти с плато.