5 МИН ТРЕНИРОВКА НОГ ДЛЯ НОВИЧКОВ | ТРЕНИРОВКА НА ВОЗДУХЕ

🔥Эта 5 минутная тренировка ног отлично подойдет в качестве дополнения к основной тренировки, либо вы можете выполнить несколько кругов.

Детали тренировки: ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
1.Продолжительность: 5 мин⁣⁣⠀⁣⁣⠀
2.Время работы: 45 сек⁣⁣⠀⁣⁣⠀
3.Время отдыха: 15 сек ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
4.Оборудование: Без оборудования ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
5.Уровень: Начинающий

Упражнения:

1. Приседания
2. Приседания с касанием
3. Широкие приседания
4. Широкие/узкие приседания
5. Присед + прыжок

Стань лучше! ⁣⁣⠀


Друзья, Вы можете поддержать мою деятельность на платформе Boosty по ссылке https://boosty.to/mikhailkaznin/about

Спасибо Вам большое!
⁣#тренировканог