Несложное жиросжигающее кардио стоя на каждый день🔥 20 минут без прыжков и без приседаний

✅ Кардио-тренировка на 20 минут для похудения, ускорения метаболизма, эффективного сжигания калорий. Тренировка проходит полностью стоя, без повторений, без приседаний и без прыжков. Подходит для новичков.

✅ Программа состоит из 3 энергичных раундов по 10 упражнений в каждом раунде. Схема выполнения упражнений: 30 сек. работа + 5 сек. отдых. Между раундами - 45 секунд ходьба на месте. За 20 минут можно сжечь 160-180 ккал.

00:00 - Вступление
00:15 - Раунд #1 (11 упражнений, 30/5)
06:36 - Ходьба с подъемом колен (45 секунд)
07:21 - Раунд #2 (10 упражнений, 30/5)
13:07 - Ходьба с подъемом колен (45 секунд)
13:52 - Раунд #3 (10 упражнений, 30/5)
19:43 - Заминка в конце тренировки