8 МИН ТРЕНИРОВКА С МЕДБОЛОМ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ | ТРЕНИРОВКА НА ВОЗДУХЕ

🔥Это тренировка отлично подойдет для начинающих, а так же в качестве утренней зарядки или разминки. Для нее Вам понадобится медбол или легкая гантель. Погнали!

Друзья, Вы можете поддержать мою деятельность на платформе Boosty по ссылке https://boosty.to/mikhailkaznin/about

Попробуй мои другие тренировки:

5 MIN TABATA: https://youtu.be/aYYtFWFmiDQ
15 MIN JUMP ROPE HIIT: https://youtu.be/JXtQ4fwtGW4
12 MIN TWISTS WORKOUT: https://youtu.be/0bdkfTwfQYI
25 MIN ADVANCED FULL BODY WORKOUT: https://youtu.be/oRmyRK0AH1g

⁣⁣Детали тренировки: ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
1.Продолжительность: 8 мин⁣⁣⠀⁣⁣⠀
2.Время работы: 45 сек⁣⁣⠀⁣⁣⠀
3.Время отдыха: 15 сек ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
4.Оборудование: Медбол
5.Уровень: Начинающий

Упражнения:

1. Приседания + сгибания рук
2. Сгибания рук + подъем над головой
3. Вращения вокруг головы
4. Удары коленом П
5. Удары коленом Л
6. Перекаты в планке
7. Наклон вниз + сгибание рук
8. Трастеры

Стань лучше!

👍🏻СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео.⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
💬ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть.⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
🔔ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку. ⁣⁣⠀⁣⁣⠀