8 МИН ТРЕНИРОВКА С МЕДБОЛОМ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ | ТРЕНИРОВКА НА ВОЗДУХЕ
КОНЧИК! Щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Save link as..." для загрузки.
🔥Это тренировка отлично подойдет для начинающих, а так же в качестве утренней зарядки или разминки. Для нее Вам понадобится медбол или легкая гантель. Погнали!
Друзья, Вы можете поддержать мою деятельность на платформе Boosty по ссылке https://boosty.to/mikhailkaznin/about
Попробуй мои другие тренировки:
5 MIN TABATA: https://youtu.be/aYYtFWFmiDQ
15 MIN JUMP ROPE HIIT: https://youtu.be/JXtQ4fwtGW4
12 MIN TWISTS WORKOUT: https://youtu.be/0bdkfTwfQYI
25 MIN ADVANCED FULL BODY WORKOUT: https://youtu.be/oRmyRK0AH1g
Детали тренировки: ⠀⠀
⠀⠀
1.Продолжительность: 8 мин⠀⠀
2.Время работы: 45 сек⠀⠀
3.Время отдыха: 15 сек ⠀⠀
4.Оборудование: Медбол
5.Уровень: Начинающий
Упражнения:
1. Приседания + сгибания рук
2. Сгибания рук + подъем над головой
3. Вращения вокруг головы
4. Удары коленом П
5. Удары коленом Л
6. Перекаты в планке
7. Наклон вниз + сгибание рук
8. Трастеры
Стань лучше!
👍🏻СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео.⠀⠀
⠀⠀
💬ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть.⠀⠀
⠀⠀
🔔ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку. ⠀⠀