5 упражнений для 2 диафрагм тела

Было доказано научно, что правильное дыхание тренирует тазовое дно и обеспечивает здоровье и функциональность тазового дна. Поэтому синхронная работа грудной (дыхательной) и тазовой диафрагм очень важна.

🎥 В этом видео кроме теории я показываю комплекс упражнений для снятия напряжения с диафрагмы:
🧘‍♀️ растяжка диафрагмы,
🧘‍♀️ постизометрическая релаксация для диафрагмы,
🧘‍♀️ упражнения для улучшения подвижности рёбер.

Это видео👆 - фрагмент урока из курса "Женский таз - женское здоровье 2.0".
Присоединяйте к курсу по ссылке👉 clck.ru/34VXyR
Пробные уроки из курса (+запись МК)👉 clck.ru/34VY4u

Тайминг видео для вашего удобства:
00:00 - Для чего нужна синхронизация диафрагм
03:55 - Наблюдения за ощущениями
05:25 - Наклоны таза
06:45 - Упражнение Полумост
09:48 - Полное дыхание
11:56 - Растяжка диафрагмы
14:36 - Упражнения для грудной клетки