Что не надо есть на завтрак?

Шпаргалка к видео:

▪️ Овсянка, сэр! Не нутритивно плотный продукт. Хлопья — это простые сахара
▪️ Творог с фруктами/медом, сырники. Минусы: молоко типа А1 поддерживает воспаление. Высокий инсулинемический индекс (да еще плюс фрукты! или сироп! а в меде — фруктоза)▪️ Свежевыжатый сок с булочкой или другими углеводами. Много кислот — плохо при заболеваниях ЖКТ. Быстрый всплеск глюкозы и инсулина. Подкормка патогенов в ЖКТ. Затем будет усталость и голод
▪️ Смузи — тоже поднимают глюкозу, так как нет оболочки из фруктов. На голодный желудок может быть нарушение пищеварения, вздутие, метеоризм. Зеленые смузи — можно с основным приемом пищи 👌🏻
▪️ Кофе с бутербродами. Раздражение слизистой оболочки желудка, излишняя стимуляция (кофеин), удар по надпочечникам. Быстрые сахара в виде белого хлеба, а также напрашивающийся сюда «колбасыр»
▪️ Отсутствие завтрака — стресс, плохо при синдроме усталых надпочечников

Что есть на завтрак — тоже будет видео, не переключайтесь 😉