15 МИН ТРЕНИРОВКА С ГИРЕЙ НА ВСЁ ТЕЛО | ТРЕНИРОВКА НА ВОЗДУХЕ
КОНЧИК! Щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Save link as..." для загрузки.
🔥Сегодня выполним высокоинтенсивную тренировку на все тело с гирей.
Друзья, Вы можете поддержать мою деятельность на платформе Boosty по ссылке https://boosty.to/mikhailkaznin/about
Спасибо Вам большое!
⠀
Детали тренировки: ⠀
⠀
1.Продолжительность: 15 мин ⠀
2.Время работы: 40 сек ⠀
3.Время отдыха: 20 сек ⠀
4.Оборудование: Гиря ⠀
5.Уровень: Высокий
⠀
Упражнения: ⠀
⠀
1.Приседания ⠀
2.Махи
3.Боковые выпады ⠀
4.Выпады Л
5.Выпады П⠀
6.Тяга к подбородку
7.Тяга к поясу
8.Румынская тяга ⠀
9.Подъёмы над головой ⠀
10.Узкие приседания ⠀
11.Русские Махи
12.Вращение вокруг головы
13.Трастеры
14.Вращения вокруг туловища
15.Сумо приседания
Стань лучше! ⠀
⠀
👍🏻СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео.⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
💬ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть.⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
🔔ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку. ⠀⠀⠀