Шраги, качаем трапецию, техника выполнения и главные ошибки. Проведи тренировку с пользой

Трапеция довольная важная часть спины, и ее проработку нужно обязательно включать в свою тренировку, будь то "день спины" или "день плеч/дельт". И самым главным и базовым упражнением для трапеции является шраги, которые мы сегодня и разберем. Многие делают это упражнение неправильно, начиная от траектории движения и заканчивая дыханием. Но я постарался свести всю важную информацию об этом упражнении в одно видео.