Едете купаться – Правила самопомощи на воде.

Вода — среда повышенной опасности. И не только для тех, кто не умеет плавать, а абсолютно для всех. Выезжая на море, реки или озера, каждый может столкнуться с такими проблемами, как:
– плавал на матрасе и упал с него в воду,
– задел что-то в воде испугался и запаниковал,
– прыгнул в незнакомом месте и ударился о дно.

Важно знать, что делать, если чувствуете, что тонете.

Первое, что нужно сделать – успокоиться. Тонуть страшно, но чем больше вы паникуете, тем быстрее теряете кислород и силы. 

Частая причина несчастных случаев – паника, поэтому важно успокоиться и созранить контроль за происходящим. 

При первой возможности позовите на помощь. Старайтесь совершать как можно меньше ненужных движений: не кидайтесь к берегу, совершайте плавные движения. Перевернитесь на спину и вытянитесь. Вода вас удержит, вы сможете сделать вдох. Если заплыли слишком далеко, не паникуйте. Человек способен держаться на воде довольно долго, поэтому используйте отдых в положении на спине с разведенными руками.

Важно сохранить дыхание. Пока тело способно вдыхать воздух, оно не утонет. Поэтому, прежде всего контролируйте возможность вдоха. Легче всего это делать в положении лежа на спине.

Есть несколько правил безопасного купания:
– не купайтесь в одиночку,
– не прыгайте в воду с разбега в незнакомом месте,
– не теряйте из виду товарищей.
– при играх в воде не хватайте друг друга за шею – любые препятствования дыханию опасны.