Капалабхати пранаяма, дыхательная техника

Капалабхати пранаяма, дыхательная техника
- Очищение
- Утром, на пустой желудок
- Расслабиться, тело и лицо, закрыть глаза
- Поза полу лотоса, лотоса, или на стуле
- Прямая спина, расправленные плечи, руки на коленях
- Выдыхать через нос, 108 раз + задержка
- Вдыхать и выдыхать воздух помогает только диафрагма.

💙 Если вы хотите начать медитировать - напишите мне личное сообщение в любой социальной сети, с текстом: Я хочу медитировать
💙 Я помогу вам сделать первый шаг к медитации.

🙏 благодарю вас за комментарии под видео и ваши вопросы
❤️ Благодарю, что вы подписаны на канал и ставите Лайки
🚀 всё это мотивирует создавать для вас новые видео

☎ Открыт для коллаборации, и сотрудничества

Мои социальные сети:
✅ Телеграм: https://t.me/sergey_weld
✅ Instagram: https://www.instagram.com/sergey_weld/
✅ ВКонтакте: https://vk.com/sergey_weld
✅ Группа ВКонтакте: https://vk.com/ourmindfulness