Быстрая разминка для разгрузки позвоночника. 10 мин для спины и шеи во время работы. Офисный фитнес для тех, кто много сидит.

Если хочешь похудеть и улучшить здоровье, то подписывайся @nachni_fitness 
Много полезных домашних тренировок без оборудования:
• Утренняя зарядка
• Жиросжигающий фитнес
• Активные тренировки для похудения
• Локальные занятия на пресс, ягодицы и стройные ножки
• Упражнения для здоровой и ровной спины
И еще много полезного на канале @nachni_fitness 

Присоединяйся, будем становиться еще привлекательнее, здоровее и активнее.