«ЛИСТЬЯ НА ВОДЕ» практика глубокой релаксации и медитации. Практика осознанности с Надеждой Осадченко

Эта техника эффективна в случаях, когда есть большая перегруженность делами и задачами, в голове много навязчивых и/или тревожных мыслей, от которых трудно избавиться.

Техника осознанной медитации «листья на воде» является одним из способов практики медитации, во время которой вы представляете, как кладете свои мысли на листья, которые уплывают вдаль на поверхности воды со скоростью течения.