Как убрать живот и бока: простые упражнения для начинающих за 15 минут. Тренировка для похудения стоя без прыжков

Привет, красотки и красавцы! Сегодня хочу сделать вместе с вами эффективную кардио-тренировку, которая поможет сжечь 200 лишних калорий и привести мышцы всего тела в тонус.
⠀
Этот комплекс упражнений без прыжков в сочетании со сбалансированным питанием поможет вам избавиться от лишних кг, убрать живот и бока и вернуть талию. Кардио-тренировка подходит начинающим, тем кто далек от фитнеса и даже тем, у кого очень мало времени на спорт. Если хотите сжечь 400-500 ккал повторите тренировку 2-3 раза.

Система тренировки "NOROK": Выполняйте в своем темпе подряд 9 упражнений по 30 секунд, затем отдыхаем 40 секунд и так всего 3 круга. Включаете видео, повторяете за мной и тренируетесь в домашних условиях без лишней нагрузки и без мучений.
⠀
❗Тренировки приводят мышцы в тонус и помогают сжигать лишние ккал, но чтобы результат пришел быстрее сочетайте эту домашнюю тренировку со сбалансированным питанием и тогда рельефный пресс и стройная талия не заставят себя ждать.

❗Информация по питанию для похудения есть на главной странице моего канала👍😊

⠀
Подписывайтесь на мой канал, тут я ежедневно вдохновляю вас полезными упражнениями, заряжаю мотивацией и 2 раза в неделю публикую полноценные тренировки для стройности. Присоединяйтесь к нашему комьюнити и будем заниматься вместе.


Как обычно жду от вас обратную связь об этом видео и упражнениях. Пишите свое мнение и пожелания, я все читаю❤️
⠀
Другие мои домашние тренировки я собрал в отдельную подборку на главной странице канала и составил вам календарь тренировок, можете ознакомиться, я закрепил его на главной странице😊👍 На других площадках я тоже есть, вы меня можете найти по запросу "Дмитрий Норок". Смотрите мои видео там, где вам удобно!