10 упражнений на плечи дома. Задействуем переднюю, среднюю, заднюю дельты. Подходят даже новичку
КОНЧИК! Щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Save link as..." для загрузки.
В данном видео я показал 10 упражнений на плечи дома. Задействовал переднюю, среднюю, заднюю дельты. Такие упражнения можно делать дома новичку. Брать небольшой вес и выполнять максимальное количество повторений.