Мощные руки дома без железа. Стратегия тренировки, чтобы росли даже в 50 лет

Как прокачать руки дома подручными средствами? Это все я покажу в данном ролике. В качестве подручных средств у нас будет обычное полотенце и эластичный жгут.Если нравятся мои выпуски, то не забудь поставить лайк,подписаться на канал и поделиться тренировкой с другом.