Сделай 7 минут и спина не будет болеть НИКОГДА. Для трудоголиков, занятых и ленивых.

Делай регулярно и будет счастье, красота, здоровье и конечно спина не будет болеть.
Это короткий и быстрый комплекс упражнений для тех у кого совсем нет времени. Например работники офиса, родители в декрете и просто ленивые, кому не хочется ложится на пол и делать долго.

Не нужно использовать инвентарь. Надеюсь стена у вас найдется.
Оставьте немного времени в обед или пока спят дети. Уделите своему здоровью совсем не много времени.

В острый период болезни делать НЕЛЬЗЯ!!!

Самомассаж без инвентаря
https://dzen.ru/video/watch/624681745ac13c7f769c2f1e

Самомассаж поясничного отдела и ног
https://dzen.ru/video/watch/64946fa266735b5af09a0b2c?share_to=link

Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом.
Перед применением обязательно
проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Имеются противопоказания.

на Яндекс Дзен https://dzen.ru/grigoriy_lfk

Тайминг
00:00 Вступление
00:20 Начало занятия

#болитспина #остеохондроз #здоровье #растяжка #антоналексеев
#григорийигнатьевлфк