СИЛЬНЫЕ РУКИ. ЙОГА для стройных, подтянутых, красивых рук.

Данный комплекс поможет укрепить руки, запястья и весь плечевой пояс.
Практика содержит много силовых асан с упором на ладони, поэтому комплекс не рекомендуется выполнять при проблемах с запястьями. Если в течение практики вы почувствуете усталость, стряхивайте с рук напряжение и отдыхайте столько, сколько необходимо.

😊Если видео было вам полезно, и вы хотели бы сказать мне "спасибо" это можно сделать на карту по номеру: 5536 9138 7915 8802

Занимаясь йогой, уделяйте особое внимание своим ощущениям и дыханию. Не задерживайте дыхание, подстраивайте ритм движения под свой ритм дыхания.
Ничего не делайте через боль, подстраивайте каждую асану под себя, чтобы получать от занятия удовольствие. При болях или сильном дискомфорте - прекратите занятие.
Нет правильной или неправильной асаны, нет правильных или неправильных ощущений. Принимайте любые ощущения такими, какие они есть на данный момент. Относитесь к своему телу с уважением.
Помните, что йога для человека, а не человек для йоги :)
Асана для тела, а не тело для асаны.
После занятия уделите несколько минут расслаблению в шавасане.
Шавасану со мной Вы можете найти тут:
https://dzen.ru/suite/eeccf758-7f53-4b2f-8337-f37e73df84b0?share_to=link

При занятиях йогой в домашних условиях без присутствия инструктора, ответственность за безопасность и благополучие практикующего ложится на самого него.
Хорошей Вам практики.
И будьте здоровы!
🙌 Большое спасибо за просмотр. Не забудьте подписаться, поставить лайк и включить уведомления, чтобы не пропустить мои новые видео.

По любым вопросам для связи со мной:
- +79680380768 (Whats'up, Telegram)
- malinovnaveg@gmail.com