Тренировка на скользящих дисках!

Тренировка выполняется на скользящих дисках в среднем темпе и прорабатывает все мышцы корпуса, а в основном ноги и пресс. Хоть и тренировка не сложная, так как используются в основном базовые движения, но за счет преодоления силы трения с поверхностью ваши мышцы получают дополнительную нагрузку по всей траектории движения, поэтому эффект от тренировки на скользящих дисках увеличивается в несколько раз. Кроме того, приходится задействовать мышечный корсет для поддержания равновесия, а так же сильнее давить на диск при его отведении или подтягивании. Таким образом задействованы все мышцы. На ковриках пресс, ноги, спина. Всем отличных результатов!