Табата с Фитнес резинкой! 20-10-8!!

Тренировка Табата выполняется с Фитнес резинкой и построена по принципу интервалов работы и отдыха. Работв 20 секунд, отдых 10 секунд, повторов одного упражнения 8, отдых между сменой упражнений 1 минута, всего 13 упражнений. За короткий промежуток времени необходимо отработать на максимальной скорости и максимально выкладываясь, это в идеале на тренировке Табата. Но не стоит забывать, что эти максимальные возможности у всех разные, поэтому работайте с умом. Если Вы можете держать быстрый темп и выкладываться по максимуму, это отлично. Но если сложно, тогда можно делать более легкие варианты в своем темпе. Главное работать и не бросать, тем более, что 20 секунд это очень короткий промежуток времени. Тренировка разработана так, что каждое новое упражнение прорабатывает определенные мышцы: ноги, ягодицы, пресс, плечи, руки, таким образом работает все тело. Всем отличных результатов!