Табата 20-10-13-8!

Давно у меня не было тренировок такого формата. Табата основана на принципе чередования интервалов работы и отдыха. Работа 20 секунд, отдых 10 секунд, повторов одного элемента 8, упражнений 13, отдых между сменой элементов 1 минута. Что такое 20 секунд работы? За это время мы даже не успеем взять телефон и набрать чей либо номер! Это очень мало, это очень коротко и, соответственно, надо постараться выложиться "по полной"! Работайте эти 20 секунд качественно и не сдавайтесь. Работа на все тело: ноги, ягодицы, пресс, руки, спина. Все, как я люблю, надеюсь и Вы! Всем отличных результатов!