Простое упражнение на пресс, которое многие делают опасно. Проверьте себя

Многие делают это простое упражнение на пресс не просто неправильно, но даже опасно для поясницы, тазового дна. Да и укрепления мышц живота часто не происходит. Показываю возможные ошибки и пошагово разбираю, на что обратить внимание