Эта ТРЕНИРОВКА БАЛАНСА нужна ВСЕМ, без отговорок | Лучшие упражнения в домашних условиях

Сегодня я расскажу о важности баланса и почему он необходим не только для гимнастических равновесий, но и в наших повседневных движениях.

Не все знают, что гибкость это не просто умение садиться на шпагат. Гибкость это умение совершать движения в максимальной амплитуде, где ключевое слово - движения. Чтобы их производить, мы должны крепко стоять на ногах, т. е. держать баланс. Он необходим в самых простых повседневных движениях. Даже во время шага мы переносим вес и оказываемся на одной ноге, а если под нами неровная поверхность или зимний гололед?

Поэтому тренировать баланс необходимо всем. Давайте сделаем это вместе и тогда наши движения будут свободными, комфортными и безопасными!

Держать баланс нам помогают не только ноги. В первую очередь это работа:
— вестибулярного аппарата,
— мышц-стабилизаторов: пресс, ягодицы, бедра;
— стоп и голеностопов;

0:00 Тренировка на балансы
0:29 Зачем нужны балансы?
2:18 1-е упражнение
3:31 2-е упражнение
4:09 3-е упражнение
5:35 4-е упражнение
7:20 5-е упражнение
8:35 6-е упражнение
10:14 Меняем ногу
11:23 7-е упражнение
12:48 Меняем ноги
13:47 8-е упражнение
16:00 Меняем ноги
17:11 9-е упражнение
18:39 Вторая сторона
19:27 10-е упражнение
21:22 Вторая сторона
22:23 Заключение