Dzen.ru Video Downloader

The easiest way to download Dzen.ru video, music, thumbnail without watermark or logo

Milky Vegan Yoga

257 9 месяцев назад

БОДРАЯ ЗАРЯДКА для беременных и не только. 15 минут для бодрого утра.

TIP! Right-click and select "Save link as..." to download.

Loading...
Если практика была вам комфортна, и вы хотели бы заниматься более системно, я приглашаю вас на свой практический курс йоги для беременных "Йога для двоих".
Программа курса и все подробности - https://milkyveganyoga.ru/

Добро пожаловать на утреннюю активную и бодрую зарядку для будущих мам и не только. Занятие подойдет для тех дней, когда вы чувствуете себя полными сил и энергии.
Данное занятие подойдет всем, при условии, что вы чувствуете себя хорошо и нет противопоказаний от врача.
За 15 минут мы разогреем и активизируем все тело.
Практика в динамичном темпе, ведь именно динамическая работа помогает разогреться, предотвратить отеки, застои и улучшить венозный отток от ног и малого таза.
Занимались ли вы ранее или только начинаете, в любом случае будьте очень внимательны к своему состоянию и ощущениям внутри. Теперь на вас ответственность не только за себя, но и за вашего малыша.
Перед практикой проконсультируйтесь с врачом.
Любые движения старайтесь подстроить под себя так, как они лучше всего ощущаются именно вами. Всегда следите за ощущениями в животе, не перенапрягая его.
При любом дискомфорте остановите занятие и отдыхайте необходимое время.

😊Если видео было вам полезно, и вы хотели бы сказать мне "спасибо", это можно сделать на карту по номеру: 5536 9138 7915 8802

Занимаясь йогой, уделяйте особое внимание своим ощущениям и дыханию. Не задерживайте дыхание, подстраивайте ритм движения под свой ритм дыхания.
Ничего не делайте через боль, подстраивайте каждую асану под себя, чтобы получать от занятия удовольствие. При болях или сильном дискомфорте - прекратите занятие.
Нет правильной или неправильной асаны, нет правильных или неправильных ощущений. Принимайте любые ощущения такими, какие они есть на данный момент. Относитесь к своему телу с уважением.
Помните, что йога для человека, а не человек для йоги :)
Асана для тела, а не тело для асаны.
После занятия уделите несколько минут расслаблению в шавасане.
Шавасану со мной Вы можете найти тут:
https://dzen.ru/suite/eeccf758-7f53-4b2f-8337-f37e73df84b0?share_to=link
При занятиях йогой в домашних условиях без присутствия инструктора, ответственность за безопасность и благополучие практикующего ложится на самого него.
Хорошей Вам практики.
И будьте здоровы!
🙌 Большое спасибо за просмотр. Не забудьте подписаться, поставить лайк и включить уведомления, чтобы не пропустить мои новые видео.
Йога для беременных
Дзен-подборка для вас · 2 из 14