Убираем выпирающий живот без скручиваний и планки за 5 минут в день. 5 простых упражнений на пресс для начинающих

Привет, команда! Вы просили снять меня доступные упражнения на пресс без скручиваний и планки - я свою работу сделал. В этом видео я показал эффективные упражнения для пресса, которые помогут вам подтянуть живот и сделать его плоским в любом возрасте и весе. Упражнения максимально безопасные и подходят для начинающих. Тренировка длится всего 5 минут и этого достаточно, чтобы хорошо проработать мышцы пресса с акцентом на низ живота и втянуться в тренировочный процесс🔥 Как почувствуете силы и захочется "посложнее", можете сделать комплекс 2 раза или совмещать с моими другими тренировками для похудения.

❗Если вы хотите быстрее увидеть кубики пресса и плоский живот, сочетайте эту домашнюю тренировку со сбалансированным питанием (с учетом дефицита ккал 15-20%) и тогда модельный живот и стройная талия не заставят себя ждать😊👇


⠀
Подписывайтесь на мой канал, тут я ежедневно вдохновляю вас полезными упражнениями, заряжаю мотивацией и 2 раза в неделю публикую полноценные тренировки для стройности. Присоединяйтесь к нашему комьюнити и будем заниматься вместе.
⠀

❓Как обычно жду от вас обратную связь об этом видео и упражнениях. Пишите свое мнение и напишите, пожалуйста, какая длительность тренировок вам больше нравится: 10 минут, 15, 20 или более?, я все читаю❤️