Универсальная разминка на ВСЕ ТЕЛО перед тренировкой 7 минут | Делай утром как зарядку (без кардио)

Универсальный комплекс для расслабления, гибкости и разминки. Всего 1 комплекс под разное настроение и цели.

Ты можешь выполнять его:
- С утра как зарядку
- Перед/после тренировки
- Для развития гибкости
- Для расслабления спины
- В ПЕРИОД СИЛЬНО СТРЕССА

Отправляй своим близким, у кого часто тянет спину или сидячая работа. Им будет полезно💓

Не забывай подписываться на канал и ставить лайк 👍

🤟 Навигация по видео:
0:00 - Никогда не пропускай разминку
1:15 - Начало разминки
2:40 - Работа с тазом
5:45 - Работа со спиной и грудным отделом