Медитация любви к себе практика осознанного и нежного отношения к себе.

Эта практика помогает укрепить самооценку, улучшить отношения с собой и обрести внутреннюю гармонию. Вот простой метод медитации любви к себе, который вы можете попробовать:
Найдите спокойное и тихое место, где вам будет удобно сидеть или лежать. Закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании.

Во время вдоха, представьте, как вы вдыхаете свет и любовь. Пусть эта энергия заполняет вас полностью, проникая в каждую клеточку вашего тела.
На выдохе, представьте, как все негативные мысли, эмоции и сомнения покидают ваше тело, уступая место только положительным и любящим чувствам.
Позвольте своим мыслям и эмоциям доброжелательно приниматься, не судите их. Вместо этого, направьте к ним свою любовь и сострадание.
Представьте себя в зеркале перед собой. Смотрите на себя с любовью, принимая себя таким, какой вы есть сейчас. Говорите себе добрые и поддерживающие слова.
Ощутите тепло и благодарность в вашем сердце за то, кем вы являетесь. Позитивное отношение к себе — это процесс, поэтому позвольте себе дать себе время и пространство для развития любви к себе.
Медитируя регулярно и практикуя любовь к себе, вы можете достичь глубокого внутреннего счастья, уверенности и спокойствия.

Приятного просмотра хорошего позитивного настроения !