Поясница без боли: секреты здоровья и молодости позвоночника.

Смотрите запись эфира, на котором мы разобрали:
✔️ С чего начать, чтобы улучшить самочувствие и избавиться от болей в пояснице.
✔️ Как определить причины гиперлордоза и восстановить естественный поясничный лордоз с помощью простых тестов.
✔️ Какие тесты проводить в первую очередь при болях в пояснице и какие приемы применять.
✔️ Почему появляются грыжи в поясничном отделе позвоночника и как определить группу риска с помощью тестов.
✔️ Простые упражнения и приемы для разблокировки фасеточных суставов и улучшения состояния межпозвонковых дисков.
✔️ Влияние состояния крестцово-подвздошного сустава на поясничный отдел позвоночника и способы улучшения биомеханики.

Также представила вам новый практикум “Здоровая поясница”.

Практикум включает:
🧘🏻‍♀️ Тест на выявление возможных блоков и проблем в поясничном отделе.
🧘🏻‍♀️ Противоболевую практику для поясницы в различных положениях.
🧘🏻‍♀️ Упражнения для улучшения подвижности грудного отдела.
🧘🏻‍♀️ Цикл упражнений, направленный на снятие напряжения с мышц спины и мобилизацию позвоночника.
🧘🏻‍♀️ Постизометрическую релаксации для спины.
🧘🏻‍♀️ Стабилизирующие упражнения для поясницы.
🧘🏻‍♀️ Упражнения на мобилизацию грудной клетки и растяжку квадратной мышцы поясницы.
🧘🏻‍♀️ Дыхание для спины.
🧘🏻‍♀️ Расслабляющую практику Шавасану.

Спешите присоединиться по ссылке https://clck.ru/38ZEr8