Ошибки питания во время поста. Диетолог Инна Кононенко в программе "Полезное утро" на ТВ-канале 78

В течение семи недель верующие отказываются от мясных и молочных продуктов. Врачи напоминают, пост не стоит воспринимать как диету. Все ограничения не обязательны, если речь идет о вашем здоровье. Наибольшую опасность представляет отказ от животного белка, но его можно заменить растительным, для этого подходит соя и ее производные, бобовые, рис, киноа, грибы и другие продукты.

Если человек находится в постоянном стрессе, то пост станет дополнительным стрессом. Если у человека есть склонность к дефициту белка, железа, витаминов группы В, то рекомендуется больше контролировать продукты, которые он употребляет во время поста. Также можно использовать витамины в виде комплексов.

Человек состоит из белка: волосы, кожа, ногти, поэтому при длительном дефиците белка может появиться выпадение волос, ломкость ногтей. При остеопорозе и остеопении может ухудшиться состояние. Но, например, людям с высокой мочевой кислотой, подагрой, отказ от мяса наоборот пойдет на пользу.

Больше полезных советов смотрите в новом ролике!