КАПУСТА и ОГУРЕЦ! Скинули с подругами несколько килограмм на этих салатах, снова влезаем в любимую одежду

В моем новом видео вы узнаете, как быстро можно приготовить вкусные и полезные салаты из огурцов! Эти салаты станут настоящим открытием для вас и ваших гостей. 
Простые ингредиенты, такие как свежая пекинская капуста, сладкий перец, белокочанная капуста наполнят ваш ужин витаминами и клетчаткой. Для соуса я использую греческий йогурт, что делает эти салаты не только вкусными, но и более полезными. 

Такие салаты подойдут для любого случая: будь то праздник или обычный вечер в кругу семьи. Всем понравится их насыщенный вкус и легкость приготовления. Когда у вас нет времени идти в магазин за сложными ингредиентами, эти салат станут идеальным решением.

Попробуйте приготовить сами - и ваши гости будут в восторге!

РЕЦЕПТ 1.

Ингредиенты:
Пекинская капуста 4-5 листьев
1 длинный огурец
1 красный сладкий перец
1 лук
Зеленый лук
Соль 1 ч.л.
Сахар 1 ч.л.
Оливковое масло для жарки

Для соуса:

Греческий йогурт 140г / 5 унций
Майонез 3 ст.л.
Укроп
Базилик
1 зубчик чеснока.


РЕЦЕПТ 2.

Ингредиенты:

Белокочанная капуста 1/2
1 длинный огурец
1 морковь
1 сладкий перец
Кинза (или Петрушка)
Базилик

Соус:
Греческий йогурт 140г / 5 унций
Яблочный уксус 2 ст.л.
Паприка 1 ч.л.
Итальянские травы 1 ч.л.
1 зубчик чеснока
Соль.


Благодарю за внимание! Приятного аппетита!