Дыхательные практики для успокоения | успокаивающие пранаямы | йога дыхание от стресса | пранаяма 25 минут

Дыхательные практики для успокоения | успокаивающие пранаямы | йога дыхание от стресса | пранаяма 25 минут

В данном видео мы сделаем несколько вариантов дыхательных техник, которые помогут успокоиться, расслабиться, снизить стресс и тревожность.


Польза/эффект 

нормализует кровообращение
избавляет от токсинов
улучшает обмен веществ
нервная система приходит в состояние спокойствия и баланса
увеличивается объем легких
совершенствуется дыхательная система
внутренние органы получают легкий массаж
повышается жизненная энергия
улучшает настроение
снимает мышечное напряжение и стресс любого рода
помогает при приступах нервозности, неконтролируемой агрессии и других негативных состояний ума
нормализует артериальное давление
улучшает работу жкт
гармонизирует работу полушарий мозга
успокаивает нервную систему, эффективно меняет эмоциональное состояние, снимает волнение, страх
повышает концентрацию внимания и работоспособность
после и во время практики часто приходят ответы на вопросы или инсайты

Противопоказания

заболевания дыхательной системы
заболевания сердечно-сосудистой системы
серьёзные психические заболевания
беременные и дети до 14лет

Отличной вам практики

_________________________________________
Большая благодарность всем кто оказывает  финансовую поддержку канала. Средства направляются на развитие данного проекта

_________________________________________
Если вы практикуете даяние или хотите меня материально поблагодарить, вы можете внести любую сумму на ваше усмотрение, по реквизитам: 
Сбер - 4276 3801 5043 3378 
Тинькофф - 2200700746354652  
Марина Альбертовна К. 

_________________________________________
Если вы скучаете по групповым занятиям по Хатха Йоге, присоединяйтесь к нашим регулярным Онлайн практикам в Яндекс.Телемост. Я провожу групповые классы длительностью 1,5 часа с обратной связью в виде конференции(как в зум), полная имитация офлайн класса за счет включения камер обратной связи у участников класса
 Звук транслируется на хороший микрофон, установлена качественная веб камера и дополнительный свет для хорошей картинки 

Расписание групповых Онлайн практик по московскому времени: 
Среда 20:00 вечерний класс 
Суббота 9:30 утренний класс

Присоединяйтесь, доп инфа и запись
  
https://taplink.cc/marinakarpova.yoga
 
_________________________________________
Подписывайтесь, нажимайте на колокольчик, ставьте лайк, пишите комментарии, делитесь с друзьями 
 
________________________________________
ВКонтакте:

https://vk.com/marinakarpova.yoga

https://vk.com/clubyogamarinakarpova

________________________________________
YouTube 

https://youtube.com/@yogamarinakarpova

________________________________________
RUTUBE

https://rutube.ru/channel/35508459/