БОЛГАРСКИЕ ПРИСЕДАНИЯ

Болгарские приседания усиливают эффект классических выпадов. Мышцы ягодиц и ног за счет расположения задней ноги на возвышении получают мощный импульс к развитию.

Важно соблюдать технику: упражнение сложное, всю работу выполняют мышцы одной ноги, вместо двух, при этом надо еще держать равновесие. Особенно осторожно выполнять при наличии проблем с коленными суставами.

Улучшите свои навыки, ознакомившись с нашим видеороликом перед началом тренировок.